こちらはオンラインカフェメンバー専用のページです。
今よりもっと美しいカラダづくりをしたい方、リバウンドしない美人習慣をつくるための動画をご用意しましたので是非ご覧くださいね！
メンバーさんには下記の内容の動画をご用意しています。
動画１
骨盤の歪みと足のむくみをとる動画です。浮き指対策にもどうぞ。
毎朝、寝る前、いつでもしやすいときに。
お風呂の湯船の中だと、陸上よりポカポカになります。
足裏、足指は身体を支える土台。
ここが柔らかくむくみのない状態だと、歩くだけでどんどん身体が整っていきます。
逆に、ほったらかしてると、細くもならないし、骨盤矯正してもすぐにカラダは歪みます。
5分×2回をおすすめします。
アキレス腱のばすとこだけ、クリーム使いました。
動画２
足裏から脚全体の老廃物を流す動画だよー
左足からはじめてね。5分×2です。
クリームと、持ってる人は棒も用意してね。
（棒ない人はなくてもOK）
スタート前に体温より高い温度の飲み物を。
終わったらお手洗いで出せるのが理想です！
大切なのは、老廃物を流すこと。
つぶしても流して出さなければせっかくのケア効果が半減してしまいます。
短時間で、効率よく整える基本部分です＾＾
足つぼ（足もみ）しっかりしたい人は、途中にガッツリもみ込む時間入れてね。
